• High-Protein Powerzeit!

Rezepte

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Die neuesten Rezeptanregungen für unsere Produkte. Schaut doch bei Gelegenheit rein.

BenFitRezepte

High-Protein Panini - Schinken/Parmesan

Für dieses BenFit-HighProtein Panini braucht ihr:

  • Ein High-Protein Panini nehmt ihr als Basis.
  • Dazu benötigt ihr: 1 Tomate (130 g), 50 g Serrano Schinken, 50 g Ruccola, 20 g frischen gehobelten Parmesan, etwas Salz und Pfeffer.
  • Schneidet das Panini auf und belegt es mit allen Zutaten.
  • Ihr könnt das Panini entweder im Kontakgrill oder im Backofen zubereiten. Achtet dabei auf die Zubereitungsempfehlung auf der Verpackung.

Zutaten und Nährwerte

1 High-Protein Panini – Schinken/Parmesan

1 High-Protein Panini (200 g), 50 g Serrano Schinke, 1 Tomate , 50 g Ruccola,
20 g frischen Parmesan.

(Pro Panini – 2 Portionen)

634 Kalorien: 65 g Protein, 68 g Kohlenhydrate, 10 g Fett

High-Protein Grillbrot Olive - Gefülltes Grillbrot/Ciabatta

Für dieses BenFit-High Protein Grillbrot Olive braucht ihr:

  • Ein High-Protein Grillbrot Olive nehmt ihr als Basis.
  • Dazu benötigt ihr: Eine frische Lage Spinat, 125g Light-Mozzarella, 1 große Tomate, frischen Parmesan, frischen Basilikum, ein paar entsteinte Oliven, Salz, Pfeffer und etwas Knoblauch.
  • Schneidet das Panini auf und schneidet ein gutes Rechteck aus dem Grillbrot, so dass ihr das Brot gut befüllen könnt.
  • Jetzt denn Spinat mit etwas Knoblauch anbraten und in das Brot geben.
  • Den Mozzarella, Tomaten, Oliven und Basilikum schneiden und ebenfalls das Brot befüllen.
  • Zum Abschluss mit etwas Parmesan bestreuen.
  • Ihr könnt das Grillbrot entweder im Kontakgrill oder im Backofen zubereiten. Achtet dabei auf die Zubereitungsempfehlung auf der Verpackung.

Zutaten und Nährwerte

1 High-Protein Grillbrot Olive – Gefülltes Grillbrot/Ciabatta

1 High-Protein Grillbrot Olive (300 g), 125 g Light Mozzarella, 1 Tomate , 50 g frischen Spinat,
25 g schwarze Oliven, 20 g frischen Parmesan, frischen Basilikum, frischen Knoblauch.

(Pro Grillbrot – 3 Portionen)

1047 Kalorien: 90g Protein, 100g Kohlenhydrate, 25g Fett

High-Protein Grillbrot Peperoni- Selbstgemachte Bruschetta

Für dieses BenFit-High Protein Grillbrot Peperoni braucht ihr:

  • Ein High-Protein Grillbrot Peperoni nehmt ihr als Basis.
  • Ihr könnt das Grillbrot entweder im Kontakgrill oder im Backofen zubereiten. Achtet dabei auf die Zubereitungsempfehlung auf der Verpackung.
  • Für die drei verschiedenen Beläge benötigt ihr:
  • Caprese: 125g Light-Mozzarella, 1 große Tomate,  frischen Basilikum, Salz, Pfeffer und etwas Balsamico-Essig
  • Tomatenbelag: 2 großen Tomaten, 1/2 Zwiebel, etwas Zitronensaft, Salz, Pfeffer, frische Petersilie.
  • Avocadobelag: 1 Avocado, frischen Zitronensaft, frischen Knoblauch, 1/2 Zwiebel, 1 Tomate, Salz, Pfeffer.
  • Alle Zutaten klein schneiden und würzen.
  • Das fertige Grillbrot Peperoni in 9 Scheiben schneiden und mit den jeweiligen Zutaten belegen.

Zutaten und Nährwerte

1 High-Protein Grillbrot Peperoni – Selbstgemachte Bruschetta

1 High-Protein Grillbrot Peperoni (300 g)

  • Caprese: 125 g Light-Mozzarella, 1 große Tomate,  frischen Basilikum, Salz, Pfeffer und etwas Balsamico-Essig
  • Tomatenbelag: 2 großen Tomaten, 1/2 Zwiebel, etwas Zitronensaft, Salz, Pfeffer, frische Petersilie.
  • Avocadobelag: 1 Avocado, frischen Zitronensaft, frischen Knoblauch, 1/2 Zwiebel, 1 Tomate, Salz, Pfeffer.

(Pro Grillbrot – 9 Bruschetta)

1190 Kalorien: 89 g Protein, 123 g Kohlenhydrate, 33 g Fett

High-Protein Panini - 3 x Käse/Tomaten/Spinat

Für dieses BenFit-High Protein Panini braucht ihr:

  • Ein High-Protein Panini nehmt ihr als Basis.
  • Dazu benötigt ihr: Frischen Spinat, 1 große Tomate, frischen Knoblauch, frischen Parmesan, 125g Light-Mozzarella, 25g leichten Brie, frischen Basilikum, Salz und Pfeffer.
  • Den frischen Spinat wie immer vorher kurz mit etwas Knoblauch anbraten.
  • Schneidet das Panini auf und belegt es mit allen Zutaten.
  • Ihr könnt das Panini entweder im Kontakgrill oder im Backofen zubereiten. Achtet dabei auf die Zubereitungsempfehlung auf der Verpackung.

Zutaten und Nährwerte

1 High-Protein Panini – 3 x Käse/Tomaten/Spinat

1 High-Protein Panini (200 g), 125 g Light-Mozzarella, 50 g frischen Spinat, 1 große Tomate, 20 g frischen Parmesan, 25 g Brie, frischen Basilikum, Salz, Pfeffer.

(Pro Panini – 2 Portionen)

800 Kalorien: 75 g Protein, 68 g Kohlenhydrate, 20 g Fett

High-Protein Panini - Vegetarisch gefülltes Panini

Für dieses BenFit-High Protein Panini braucht ihr:

  • Ein High-Protein Panini nehmt ihr als Basis.
  • Ihr schneidet ein Ende des Brotes auf und nehmt den Großteil des Innenbereichs raus.
  • Jetzt macht ihr eine Füllung aus: Frischem Spinat, Parmesan, Mozzarella, Chillikäse (oder einem anderen Käse), Tomaten, frischem Knoblauch, frischem Basilikum, Salz und Pfeffer.
  • Den Innenbereich mit etwas Aijvar einschmieren oder Tomatenmark und die Füllung hineingeben.
  • Ihr könnt das Panini entweder im Kontakgrill oder im Backofen zubereiten. Achtet dabei auf die Zubereitungsempfehlung auf der Verpackung.
  • Nach dem Backen in Scheiben schneiden und genießen. Einfach unglaublich lecker.

Zutaten und Nährwerte

1 High-Protein Panini – Vegetarisch gefülltes Panini

1 High-Protein Panini (200 g), 125 g Light-Mozzarella, 25g Chilli-Käse, 25g Parmesan, 150g Tomaten, frischen Basilikum, 50g frischen Spinat, 25g schwarze Oliven, Salz, Pfeffer.

(Pro Panini – 5 Scheiben)

798 Kalorien: 70 g Protein, 69 g Kohlenhydrate, 21 g Fett

High-Protein Sandwich - Guacamole/Hähnchen Sandwich

Für dieses BenFit-High Protein Panini braucht ihr:

  • Ein High-Protein Panini nehmt ihr als Basis.
  • Dann braucht ihr 150 g Hähnchenbrust, 1 große Tomate, 1/2 Avocado, 30 g Chilli-Käse, frischen Knoblauch, frischen Zitronensaft, frischen Koriander, Salz&Pfeffer
  • Zuerst habe ich das Hähnchen angegrilt und mit etwas Salz und Pfeffer gewürzt
  • Danach die Tomate klein schneiden und die Avocado halbieren, mit Zitronensaft würzen, etwas Knoblauch hinzugeben, Koriander schneiden und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • Ihr könnt das Panini entweder im Kontakgrill oder im Backofen zubereiten. Achtet dabei auf die Zubereitungsempfehlung auf der Verpackung.

Zutaten und Nährwerte

1 High-Protein Panini – Guacamole/Hähnchen Panini

1 High-Protein Panini (200 g), 150 g Hähnchenbrust, 150 g Tomaten, 1/2 Avocado, frischen Korianer, frischen Zitronensaft, 25 g Chilli-Käse, Salz, Pfeffer.

(Pro Panini – 3 Portionen)

823 Kalorien: 86 g Protein, 72 g Kohlenhydrate, 20 g Fett

High-Protein Sandwich - Caprese

Für dieses BenFit-High Protein Sandwich braucht ihr:

  • Ein High-Protein Sandwich nehmt ihr als Basis.
  • Ihr braucht außerdem: Tomaten, Balsamico, Light-Mozzarella, frische Basilikum und dazu eine ordentliche Lage frischen Ruccola.
  • Vergesst außerdem nicht das Ganze mit Salz & Pfeffer zu würzen und mit ein wenig Balsamico und Olivenöl zu verfeinern.
  • Ihr könnt das Sandwich entweder im Kontakgrill oder im Backofen zubereiten. Achtet dabei auf die Zubereitungsempfehlung auf der Verpackung.

Zutaten und Nährwerte

1 High-Protein Sandwich – Caprese

1 High-Protein Sandwich (100 g), 150 g Mozzarella, 150 g Tomaten, 5 ml Olivenöl, 10 ml Balamico, frischen Basilikum, Salz, Pfeffer.

(Pro Sandwich – 1 Portion)

503 Kalorien: 43 g Protein, 38 g Kohlenhydrate, 15 g Fett